我女儿大学寝室有个睡眠浅的人,我女儿弄得好害怕,该怎么办？

你女儿大学寝室就有一个睡眠浅的人，那么为什么你女儿弄的很害怕呢？我不太明白是什么关系。我觉得既然那个人睡眠前，那可以建议那个人带耳塞睡觉。

舍友睡眠质量太浅怎么办

睡眠很浅怎么办？

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.