世界睡眠日主题演讲（世界睡眠日的主题）

世界睡眠日口号

2015年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”。

以下是历届睡眠日的主题：

第一届 2001年3月21日 主题为“睁开眼睛睡”

第二届 2002年3月21日 主题为“开启心灵之窗，共同关注睡眠”

第三届 2003年3月21日 主题为“睡出健康来”

第四届 2004年3月21日 主题为“睡眠，健康的选择”

第五届 2005年3月21日 主题为“睡眠与女性”

第六届 2006年3月21日 主题为“健康睡眠进社区”

第七届 2007年3月21日 主题为“科学的睡眠消费”

第八届 2008年3月21日 主题为“健康生活，良好睡眠”

第九届 2009年3月21日 主题为“科学管理睡眠”

第十届 2010年3月21日 主题为“良好睡眠有益健康”

第十一届 2011年3月21日 主题为“关注中老年睡眠”

第十二届 2012年3月21日 主题为“科学管理睡眠”

第十三届 2013年3月21日 主题为“关注睡眠，关爱心脏”

第十四届 2014年3月21日 主题为“健康睡眠、平安出行”

第十五届 2015年3月21日 主题为“健康心理，良好睡眠”

“世界睡眠日”意义？

为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会自2003年将世界睡眠日正式引入中国。

2012年世界睡眠日的主题是什么

，今年我们倡导“科学管理睡眠”的睡眠主题，这一主题应涵盖以下三个层面：

第一，对睡眠的科学认知。符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素。在社会高速发展的形势下，我们通常很重视个人的某些能力，如工作能力、创造力、学习能力等，却忽视个体面对各种逆境时的主动调控能力。形成工作能力强，而心理脆弱;意志坚强，而睡眠被剥夺。这是导致睡眠障碍的重要环节之一。对此，应对广大民众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教，以提高公众对健康睡眠的自我管理能力，这也是设定“世界睡眠日”的根本目的。

第二，睡眠健康产品研发的科技含量有待提高。我国人口众多，睡眠障碍群体较大，然而，具有我国自主知识产权的助眠相关产品却很少，且科技含量不高。在促进健康睡眠方面，如睡眠环境、卧具、助眠系统等，存在着广泛的科技研发空间;对于目前已上市的助眠产品应予科学验证，给大众安全、有效的高科技助眠系统。

第三，睡眠障碍的诊断与治疗需要科学管理。睡眠障碍的突出特点是发病原因差异大。如何找准患病原因，正确诊断，个体化干预，实现对睡眠障碍的科学、合理的管理是每个卫生工作者面临的实际问题。因此，需对临床医师的诊断、治疗加以规范和培训。

世界睡眠日的中国主题是什么？

2019年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。

世界睡眠日有多个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

根据维基百科，世界睡眠日是三月第二个完整周的周五（Friday of the second full week of March）。

扩展资料：

中国历年主题内容如下：

2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”

2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”

2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”

2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

2015年世界睡眠日：“健康睡眠，多睡一天"

2016年世界睡眠日：“美好睡眠，放飞梦想”

2017年世界睡眠日：“健康睡眠，远离慢病”

2018年世界睡眠日：“规律作息，健康睡眠”

3月21日国际睡眠日。急求关于师生健康（重点是睡眠问题）的国旗下讲话的演讲稿！！ ！

这种东西你最好还是自己搜搜资料自己来弄吧！

百度百科 维基百科

很多很多了的！

世界睡眠日的活动讲座的文稿

2011年世界睡眠日的主题是“睡好，健康成长”（Sleep Well, Grow Healthy）。现代都市人因为生活节奏快、压力大和环境恶化、卫生习惯不良，使失眠成为常见问题、普遍现象。在世界睡眠日来临之前，美国睡眠医学会的中国籍学者--徐锦圣，继天津卫视后应邀做健康睡眠的宣传活动。针对失眠者到医院医生那只能得到“开药”的帮助，睡眠专家徐锦圣，侧重于传授对普通老百姓实用的认知行为技术--食疗、心情调节、外界因素调控和睡眠卫生行为教育。

健康睡眠宣传活动的文稿大致如下：1，睡眠常识普及。睡眠，是人的体力、精力、脑力成长和恢复的生理机能；睡眠的功能；失眠的评价标准；失眠的危害；失眠的根源，“失眠是进化性适应障碍”；导致失眠的因素；等等

2，如何睡好觉。解决失眠问题的首选治疗方法--认知行为技术；以改善睡眠环境、优化卫生习惯、选用舒适寝具和养成放松睡姿为基础，以膳食改善或补充、身体心理放松、和谐共相处为主体，实现少睡不困，这形象化的称为“睡好觉金字塔”。

用实例讲睡眠环境的噪音、光亮、温湿度、氧气、磁场等对睡眠的影响，还有卧室九忌；卫生习惯的“五不三忌”；床和床垫的硬度、枕头、被子、睡衣的选择；最放松、入睡最快的右侧卧后仰式睡姿。

“药食同源”，我国说食疗，美国就是膳食改善或补充，解决失眠问题，很见成效。针对失眠类型的不同，应有不同食材的配搭。

a，浅睡易醒者：酸枣仁、柏子仁水煮取汁，下百合、大枣，喝葡萄干、枸杞的米酒加蜂蜜。

b，早醒多梦者：花生叶、合欢花熬水，下核桃、桂圆。

c，入睡困难者：灵芝、黄莲熬水冲茯苓、莲子粉、凉后加蜂蜜，喝桂圆、大枣的米酒。

传授促进睡眠的定心神圣法----入定静心安神，让你身体心理放松，特别适用于入睡困难者。教予白天间歇术，适用于首觉睡好的脑力劳动者，让脑力快速恢复。

对于公共问题、邻里纠纷等，倡导换位思考、沟通交流为上，同时也是消除心理和情绪问题的源头。

对于睡眠不足者，如学生、多会议者，就得提高睡眠效率或者说提高睡眠质量，这就在于入睡快、睡眠不中断、自然醒。

“睡好觉金字塔”，有道具，更形象、生动的让普通老百姓知道睡好觉的关键问题。

3，总结怎样养成良好的睡眠习惯。a，从小开始；良好的睡眠习惯与父母有很大关系。b，定点起床；不管多晚睡，保持定点起床! c，首觉切忌惊醒；首觉睡好（专业术语说，是顺利过度到第二个睡眠周期），能恢复百分之七十的体力和精力，明天的社会功能就有基本保障。d，管理自己睡眠；年青时忌自我睡眠剥夺，如通宵熬夜、凌晨才睡等；工作繁忙时，白天积极间歇或打盹，恢复脑力。e，失眠解决方案；导致失眠的因素很多；对付失眠，是一项工程，需要失眠解决方案；防止药物滥用、安眠药的作用是重建睡眠规律。

对付失眠，徐锦圣主张：在临床诊治期前采取主动干预。徐锦圣力促认知行为技术向普通老百姓的普及；面对近七成城市医生存在睡眠障碍的尴尬，徐锦圣呼吁和帮助普通大众自己行动起来消除失眠困扰。此次世界睡眠日的健康睡眠宣传活动，再次体现睡眠医学学者徐锦圣的社会责任感。

有关世界睡眠日主题辩论赛四辩的稿子……

辩题是什么都不告诉我，我怎么帮你解答？

设立背景

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生

世界睡眠日

理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

2节日影响

中国睡眠市场潜力巨大

“中国睡眠指数报告”描述了一幅“睡城”分布图，北京、广州、西宁、昆

明、东莞为失眠城市；上海、南昌、天津、淮南、成都为浅睡城市；南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市；厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为好梦城市。

由于经济放缓、人口增长、食品安全、环境污染等引发的巨大工作和生活压力问题、睡眠问题如今已成为全球性的课题，于是各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起。

睡眠主题活动

在日本，民众的失眠发生率为20%，他们研发出可以感知和记录心跳、体温、血压等睡眠状况的便携仪器，以便据此来设计个性化的助眠产品。

放眼中国，睡眠市场也逐步形成了一块大蛋糕。相关产品不仅包括床上用品和可以促进睡眠的各种医药保健产品、器械、食品、图书音像制品等，就连手机软件都来凑“睡眠经济”的热闹。有统计称，中国睡眠市场的容量高达千亿元，市场潜力巨大。[1-2]

3设立目的

医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。

4不同日期

世界睡眠日有两个版本，其一是3月21日，它是由国际精神卫生和神经科学基金会在2001年发起，并在2003年由中国睡眠研究会正式引入中国。

睡眠质量

另一个版本是由世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划，并提议将世界睡眠日定在每年三月的第3个星期五。

在中国举行相关的睡眠主题活动。[3]

5历届主题

睡眠日主题

国际精神卫生和神经科学基金会世界睡眠日主题

年份

主题

2001睁开眼睛睡（Open your eyes to sleep）

2002开启心灵之窗，共同关注睡眠

2003睡出健康来

2004睡眠，健康的选择（Sleep! It's a Healthy Choice）

2005睡眠与女性

2006健康睡眠进社区

2007科学的睡眠消费

2008健康生活，良好睡眠

200 科学管理睡眠

2010 良好睡眠有益健康

2011 关注中老年睡眠[4]

2012 科学管理睡眠[5]

2013 关注睡眠，关爱心脏[6]

[7]

世界睡眠医药组织世界睡眠日主题

世界睡眠医药组织世界睡眠日主题

2008年3月14日睡个好觉，清醒生活（Sleep well, live fully awake）

2009年3月20日清醒驾驶，安全到达（Drive alert, arrive safe）

2010年3月19日良好睡眠，健康人生（Sleep Well, Stay Healthy）

2011年3月18日良好睡眠，健康成长（Sleep Well, Grow Healthy）

2012年3月16日轻松呼吸，轻松睡眠（Breathe Easily, Sleep Well）

2013年3月15日良好睡眠，健康老去（Good Sleep, Healthy Aging）

[8]

6相关活动

活动介绍

国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！多睡一小时活动，最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办

多睡一小时

的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商联手发起的大型睡眠健康公益活动，2012年“多睡一小时”同时也是中国睡眠协会世界睡眠日主题。

历年主题

2009年世界睡眠日：“让孩子多睡一小时”

2010年世界睡眠日：“关爱儿童睡眠 多睡一小时”

2011年世界睡眠日：“关注老人睡眠 多睡一小时”

2012年世界睡眠日：“关注睡眠品质 多睡一小时”

2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”

2014年世界睡眠日：“健康睡眠，平安出行”

为什么要在世界睡眠日致敬最美好的夜晚?

因为3月21日这一天是昼夜相均，寒暑持平的日子，是春分日，万物生长，春天到来的日子，这一天是生命中最美好的夜晚，慕思作为中国睡眠日的普及者和推动者，专门挑选在这一天来举办这样的一个主题活动，希望通过这样的方式来呼吁人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，让健康睡眠的传播更广，让每个人都能有健康睡眠，拥有最美好的夜晚！