晚上喝牛奶有什么作用（晚上喝牛奶会有什么效果）

晚上喝牛奶有什么好处啊?

第一，牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。 第二，牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。 第三，牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。 第四，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以，牛奶能促进智力发育。 第五，少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明：少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（经1年的试验）体重和身高增长近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。据最新研究成果：牛奶中有一种生物活性物质，即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，故能抗衰老延年益寿。此外，牛奶还具有养颜护肤和美容功能。

晚上喝牛奶的功效与作用

晚上喝牛奶的好处是很多的：

1、有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，这种物质会产生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以睡前喝牛奶对有利于提高睡眠质量，对于失眠者来说是很好的没有副作用的催眠圣药。

2、阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体的吸收功能会变强，不仅会吸收食物中有益成分，同时也会吸收食物中的有毒物质，比如金属铅和镉，而睡前喝一杯牛奶能有效减少人体对这种有害物质的吸收。

晚上喝牛奶有什么好处.

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。 2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。 3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。 10、牛奶含钙量高，吸收好。 11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。 12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。 放心吧,睡前喝牛奶不会长胖的,如果怕胖可以喝脱脂的

晚上喝牛奶好不好？

晚上喝牛奶很好，可以补充蛋白质喝钙质，还可以有利于帮助入睡。改善睡眠之间，提高肤质。

晚上睡觉前喝牛奶有什么好处

睡觉前喝牛奶有以下好处：首先牛奶中富含钙质，具有镇静助眠的作用，如果睡觉前喝牛奶有助于促进睡眠，对于有顽固性失眠的人来说是非常合适的；除此以外，睡觉前喝牛奶还有利于牛奶中的营养物质被人体充分的吸收以及利用。牛奶适合于各种类型的人，尤其是对于处于生长发育期的儿童以及中老年人，可以有效地促进身体的生长发育、预防骨质疏松、提高机体的免疫力。

睡觉前最好饮用热牛奶，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，其可以起到改善睡眠、缓解疲劳以及提高睡眠质量等作用。其次还可以起到保护胃肠道粘膜以及预防低血糖等作用。但是不宜饮用过多，200毫升左右即可。