samr小赫敏助睡眠（赫敏asmr助眠哔哩哔哩）

asmr真的管用吗？如何鉴定优质的asmr视频？

因人而异吧，我每天固定睡前半小时打开ASMR助眠视频缓解失眠，的确有效果。优质ASMR一般说国外多一点，国内有些不出名的小姐姐也很棒，但因为不专业，就被埋没了。个人喜欢拿铁，柴娜，番茄，狐狸～

求助，谁知道用什么耳机听asmr好点

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asmr是什么东西

asmr中文译名“自发性知觉高潮反应”，或”颅内高潮“，是一种生理现象，通常表现为脑部非常舒服的麻木/刺痛的快感。

ASMR对人体有害吗?我刚刚接触到这个东西，真的很舒服，就是不知道如果听多了会不会对身体造成什么危

我也是刚接触这个asmr，查了很多资料发现在生理学上并没有国际上能够站得住的论文来证明和解释这种现象，但不能说完全无害，即使是带耳机听音乐听多了都会对听觉系统造成影响，何况你沉迷严重会导致你的听觉敏感带上升，造成口味越来越挑，会越听越没感觉，所以可以喜爱，但要保持一个不影响正常生活的健康的度的范围内。望诸君共勉。

听着asmr睡觉好吗

可以缓解你失眠的情况，但不会马上让你睡着。因为是3D麦克风的效果，耳机收到的声音很真实，就想有人在你耳朵鼓弄你耳朵一样，身上会酥酥麻麻，有的时候鸡皮疙瘩也会起一身。首先自己要保持一个放松的心态，身体和心一起放松下来，不要太集中注意力。把耳机调到60-80左右。



演播者选择了ASMR的这个行业，肯定是相当专业，他们会轻手轻脚，手部的动作也很小心，演播者会自己带着耳机，注意着自己演播出的声音情况，给听众播放出最舒适的声音，并不会嘈杂。并且会进行适当的耳语，说话的音量也不会吵醒已经入睡的听众。

ASMR是什么



ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)，中文译名“自发性知觉经络反应”，是一个用于描述感知现象的新词，其特征是：对视觉、听觉、触觉、嗅觉或者感知上的刺激而使人在颅内、头皮、背部或身体其他范围内产生一种独特的、令人愉悦的刺激感。对于ASMR的本质和分类是有很大争议的，因为虽然ASMR有着数量庞大的狂热追随者和强有力的证据证明这种现象的存在，但是鲜有甚至根本没有科学的解释或者实验数据来佐证这一现象。

听ASMR要注意什么



ASMR对人体没伤害的，晚上睡觉听一听可以有助于睡眠的，带上耳机，音量调整到60~65左右就可以。但是要找好一点的，比较安静的，不要找一些有噪音的新手，找好一点的，晚上可是睡得很好的。

当然不要长时间的收听，还有就是你的耳机要用质量比较好的，声音不要太大，对耳朵会有伤害!有一部分的人都会戴着耳机到第二天早上，虽然睡着了，但耳朵处于疲劳的状态，不管是耳朵的轮廓，还是耳朵内部都没有得到一个良好的休息，建议听一段时间就摘掉耳机，达到放松的状态就可以轻松入眠了。



三八女性的小编总结：相信大家通过以上文章可以知道ASMR对于睡眠有好处吗，其实对于大家来说最好还是隔一段时间再去听ASMR，因为挺久了ASMR的话，对于ASMR的本身有免疫力了，所以有间断的听ASMR是最好的。

asmr有哪些不错的主播?

不错的主播有：少寒shine、latte拿铁 、suna、小赫敏、R姐等；因为他们说话幽默，并且直播的内容非常正能量，值得被大家所喜欢！